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Meditación Mindfulness

 La Meditación transpersonal es una de las muchas disciplinas meditativas que existen. Está inspirada en la tradición de la meditación Zen, pero no se identifica con ninguna tradición espiritual concreta, ni con ninguna religión.

Utiliza técnicas sencillas de demostrada eficacia que nos ayudan a enfocar nuestra atención, nuestra consciencia, en el instante presente.

 En las clases empleamos diferentes técnicas de meditación y mindfulness inspiradas en distintas tradiciones: meditaciones sentadas, en silencio y guiadas, meditaciones dinámicas,en movimiento, con música o imágenes, juegos de conciencia y trabajos de atención plena,que compartimos con compañeros o realizamos individualmente....

 BENEFICIOS de la meditación

  • Favorece la atención.
  • Facilita la concentración.
  • Mejora la memoria.
  • Armoniza nuestras ondas cerebrales.
  • Ayuda a reducir el dolor físico.
  • Aumenta la agudeza mental.
  • Ayuda a experimentar emociones.
  • Reduce la reactividad emocional y la ansiedad.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora el control de los impulsos.
  • Favorece la empatía.
  • Estimula el sistema inmunológico.
  • Reduce la tensión arterial.
  • Reduce la sensibilidad al dolor crónico.
  • Disminuye el riesgo de caer en depresión.
  • Restaura la energía y disminuye la necesidad de sueño

 Imparte: Felipe Casanueva.